Центр Норбекова в Сочи, оздоровительная система

Главная

Расписание

Интервью Норбекова

Курсы

ЧАВО? частые вопросы и ответы

Статьи

Клуб

первое ознакомительное занятие: санаторий Металлург,центральный корпус,4-й этаж , 15 00 справки
по тел.+ 7 918 001 87 02

ДНЕВНИК САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

    Если, во время прохождения 1 части учебно-оздоровительного курса в аудитории, вы уже начали вести дневник, можете продолжить работать с ним. Или воспользуйтесь предложенным "Дневником самостоятельной работы", начиная с 11 дня занятий.
    Для тех, кто изучает систему академика М.С.Норбекова самостоятельно, необходимо заполнять дневник ежедневно, начиная с первого дня освоения методики.
   1.Каждый раз в любой работе необходимо ставить четкую цель и сроки ее достижения. Так вы сможете задать организму программу, по которой будете работать ежедневно в течение 40 дней.
   Заполните «Генеральный план Победы». Исходя из расчета 40 самостоятельных занятий по системе М.С. Норбекова, запланируйте, сколько дней на восстановление каждого органа (функции организма) вы отводите, и к какому числу будет получен результат.

ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ПЛАН ПОБЕДЫ

№№	Временный недуг, диагноз	Срок выздоровления		Отметка о результате (40 дней)
№№	Временный недуг, диагноз	Дни	Число	Отметка о результате (40 дней)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

2. Корни вашего недуга могут скрываться в вашем характере. Поэтому надо осознать, какие именно черты работают на вас, а какие против вас. Чтобы знать, на что обратить внимание, заполните таблицу №2.
Бороться с, так называемыми, мешающими чертами характера вам не надо. Это не самый легкий и эффективный путь. Обратите внимание на черты характера противоположные мешающим чертам. На них делайте акцент.
Например, если в списке мешающих черт характера есть лень, то бороться с ленью – это значит, лишний раз обращать внимание и развивать ее же. Сделайте акцент на чертах характера, которые противоположны мешающей. Допустим, на целеустремленности, силе воли, трудолюбии.

РАБОТА С ЧЕРТАМИ ХАРАКТЕРА

№№	Черта характера
№№	Помогающая	Мешающая	Противоположная мешающей
1
2
3
4
5
6
7
8

3. Чтобы ПОПАСТЬ туда куда хочется, надо (самое меньшее ) ЗНАТЬ куда хочется .
Прописаны ли у вас ЦЕЛИ? Ни одна мечта не сбывается сразу и внезапно. Для ее достижения требуется определенная работа.
Разбейте путь достижения ваших целей на конкретные шаги с конкретной привязкой ко времени. Так, например, если есть цель заработать миллион долларов через 5 лет, то необходимо прописать, сколько вы заработаете через месяц, три месяца, полгода, год и т.д. и какие шаги вы для этого предпримете.

Заполните следующие таблицы:

№№	Цель на 40 дней самостоятельной работы	Действия для достижения целей	Сроки
1		1
		2
		3
		4
		5
		6
2		1
		2
		3
		4
		5
3		1
		2
		3
		4
		5

МОИ ДАЛЬНИЕ ЦЕЛИ

Дальняя цель	Действия для достижения целей	Сроки
№№	№№
1	1
	2
	3
	4
	5
2	1
	2
	3
	4
	5
3	1
	2
	3
	4
	5

И если целей больше чем места в таблицах – возьмите еще лист бумаги и пропишите их ВСЕ!

МОИ МЕЧТЫ

Мечта	Ваши действия	Сроки
№№	№№
1	1
	2
	3
	4
	5
2	1
	2
	3
	4
	5
3	1
	2
	3

4. Чтобы поддерживать себя во время выполнения самостоятельной работы, точно знать свои результаты, видеть полную картину изменения вашего организма и самочувствия, ежедневно по 10-бальной шкале выставляйте себе оценки в таблицах № 6, 7.

Здоровье это подарок, который человек должен сделать себе сам!

Sochinorbekov©2008™